👩🏽🍳 Como sabes é muito importante para a tua saúde manteres uma alimentação saudével, equilibrada e consistente!
😁 Se conseguires, tenta obtar por fazer refeições caseiras, pois é assim que consegues dosear as gorduras, o açucar e até mesmo a quantidade de comida que ingeres! Cozinhar para alguns pode ser divertido, por isso experimenta e dá asas à tua imaginação e criatividade para criares refeições divertidas e saudavéis!
👨👩👦👦 Para além disso é uma ótima forma de passares tempo com a tua família ou amigos, o que também representa um fator importante na tua saúde mental.